夏天冷飲大行其道，點樣保護牙齒健康？

2016-07-07 10:07　來源: 愛康健　點擊數：

文章導讀:喺呢炎炎嘅夏日之際，人們嘅飲食結構發生了很大嘅變化，很多人都中意喺呢時候打邊爐、宵夜燒烤等，同時又食冷飲類食物等。冷熱唔均嘅飲食習慣，會很容易對牙齒和口腔造成嚴重嘅損傷。咁喺夏季我哋點樣保護牙齒健康呢?

在這炎炎的夏日之際，人們的飲食結構發生了很大的變化，很多人都喜歡在這時候吃火鍋、夜宵燒烤等，同時又食冷飲類食物等。冷熱不均的飲食習慣，會很容易對牙齒和口腔造成嚴重的損傷。那麽在夏季我們如何保護牙齒健康呢?

夏天冷飲大行其道，如何保護牙齒健康？

壹、多食護齒食品

由於夏季喜歡吃忽熱忽冷的東西，會很容易對牙齒造成嚴重損傷，尤其是造成齲齒的發生。因此，口腔認為，夏季要想保護好牙齒，應少食冷類食物，多食高纖維食物，如粗糧、水果蔬菜等，以及含鈣較高的肉、蛋、牛奶類食物，這些食物都可以有效保護牙齒的健康。

對於正在處於發育的青少年，家長應註意千萬不要讓孩子剛吃了熱燙的食物後，又立即吃冰冷的食物，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激，損傷牙齒。夏季家長應讓孩子多食芹菜、菠菜、韭菜等，這樣不僅有利於孩子牙齒的健康，還有利於促進孩子的下頜發達和牙齒整齊。

夏天冷飲大行其道，如何保護牙齒健康？

二、註意口腔衛生

夏季，氣溫高，細菌容易大量繁殖，壹些人在食用辛辣刺激食物後，沒有註意口腔衛生，會很容易導致牙齒表面附著大量菌斑，久而久之形成牙結石。若菌斑和牙結石不立即去除，很容易引發牙齦炎、牙周炎等壹系列口腔疾病，從而危害牙齒的健康。因此，夏季要想保護好牙齒，需要註意口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口。

夏天冷飲大行其道，如何保護牙齒健康？

口腔建議，若發現牙齒出現菌斑和牙結石，應及時到正規口腔醫院去除，也就是人們常說的“潔牙”，每年定期進行2次潔牙可以有效保護牙齒的健康。

三、註意正確刷牙

我們只有註意正確的刷牙方式，才能起到保護牙齒的效果。①每天刷牙兩次，每次至少3分鐘。②牙刷與牙齒呈45度。③使用漱口水。這比只刷牙能減少70%的牙菌斑。④清潔舌頭表面。⑤刷牙前，用牙線剔牙，減少口腔細菌。⑥適量喝茶、咖啡，並漱口。⑦戒煙。⑧少食黏性、糖含量過高食物。⑨每半年看次牙醫。

四、註意良好習慣

夏季冷飲、冰品、火鍋大行其道，痛快背後卻是牙痛、過敏、酸軟等痛苦。因此，為了牙齒的健康，我們需要註意養成良好的飲食習慣，避免圖壹時之快而無節制的食冷飲和火鍋，刺激牙本質和牙髓，危害牙齒健康。夏季保護牙齒，應少食辛辣刺激性類食物和冷飲食物，多以清淡合理為主。同時生活上應避免熬夜，保證充足的睡眠，這樣牙齒才會健健康康。

夏天冷飲大行其道，如何保護牙齒健康？