不知道從什麽時候開始，牙齒健康與否已經與蛀牙產生了密不可分的關系，沒有蛀牙就說明牙齒健康，沒有疾病，壹旦患有蛀牙就說明牙齒出現問題了。確實，患有蛀牙的確可以說是牙齒的健康出現了狀況，但蛀牙並不是評判牙齒健康與否的唯壹標準。
1. 沒有蛀牙，牙齒就是健康的?
現代人都知道蛀牙是不好的，卻忽略了牙周病的危害。事實上，牙周病的危害更大，並且通常都會被忽視。牙周病壹般都是從牙菌斑開始發展起來的。
牙菌斑是基質包裹的互相粘附、或粘附與牙面、牙間或修復體表面的軟而為礦化的細菌性群體，是不能被水沖去或漱掉的壹種細菌性生物膜。簡單來說，牙菌斑是嘴巴裏細菌們為了生存分泌出來的壹種物質，是細菌的房子和食堂。
牙菌斑很薄(厚度為1-20微米)，肉眼壹般看不到。去口腔醫院取毅力牙菌斑咀嚼片，妳就能看到非常壯觀的菌斑分布了。
牙菌斑就像是油煙機上的油漬，水洗很難洗掉，幾乎只能用刷牙的方式破壞掉，刷完牙用手指蹭壹下牙面，會發出類似擦玻璃的摩擦音(沒有菌斑);如果是壹覺睡醒，積累了壹晚上牙菌斑的牙面會非常光滑，蹭不出聲音來。
牙菌斑的形成速度很快，剛清潔過的牙面上數分鐘內就可形成。12小時峻拔初步發育成熟(所以壹天要刷兩次牙)，10-30天成熟達高峰，形成牙結石。
2. 妳的刷牙方式正確嗎
口腔醫生大多推薦使用“BASS刷牙法”，又稱“水平振顫法”。
(1)先刷上下排牙齒外側面，牙刷傾斜45°，向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷牙進入齦溝;
(2)以2-3顆牙齒為壹組，來回移動牙刷，至少顫動10次，然後順著牙縫輕撫3次，再移至下壹組2-3顆牙溝;
(3)再刷牙齒的內側面，重復以上動作;
(4)刷門牙舌、顎側面的時候，牙刷要豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，並指向及進入齦溝;
(5)之後刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
在完成前刷壹下舌苔，刷去殘留在舌苔裏的食物殘渣，保持舌苔的清潔，可除去討厭的口腔異味。
3. 牙線的使用
由於牙刷刷不到牙與牙之間的牙縫，所以食物參展就會在牙縫裏積累起來，成為細菌滋生的溫床，久而久之，堆積過多形成牙結石，擠壓牙齒，造成牙縫變大，以及牙周病等問題。所以就要用牙線來清潔。
(1)取30cm的牙線用中指纏繞牙線;
(2)拇指和食指配合控制牙線的力度和位置;
(3)將牙線慢慢膜材進壹個牙縫(要慢，不要傷到牙齦)，直到接近牙齦;
(4)按照“Y”字型清理牙縫和牙齦下面。每壹個牙縫要用幹凈沒有使用的牙線部分來清理，以免交叉感染。
4. 漱口水—保障日常口腔清潔
除了早晚刷牙做好口腔清潔，每餐以後也需要及時清理掉口腔內的食物殘渣形成的軟垢及消滅嘴巴裏的細菌。特別是經常牙齦出血、口腔潰瘍和有口氣，口腔要做到時刻潔凈，才能有效的緩解此類問題。
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