牙結石，呢個看似不起眼但嚇嚇細嘅問題，其實喺好多人口腔中都悄悄存在。佢唔單止影響美觀，還可能帶來一系列口腔健康問題。那麼，牙結石係咪真係因為口腔唔夠乾淨引起嘅呢？又該點樣預防佢再生？今日，我哋就來一探究竟。
牙結石，專業點講就係牙菌斑嘅礦物化產物，佢嘅形成確實跟口腔衛生有莫大關係。當我們吃完東西，食物殘渣就會喺口腔裡留下，如果不及時清理，就會吸引細菌來開派對，形成牙菌斑。時間一長，這些牙菌斑就會跟口腔裡嘅鈣、磷等礦物質結合，變硬形成牙結石。所以，說牙結石係因為口腔唔夠乾淨引起嘅，並沒錯。
要預防牙結石再生，關鍵就係做好口腔衛生。每日早晚刷牙兩次，每次至少兩分鐘，確保每一顆牙齒嘅每一個面都被刷到。牙刷要選擇軟毛、小頭嘅，這樣更容易深入口腔各個角落。牙膏呢，就選含氟嘅，可以預防蛀牙。除了刷牙，還要用牙線或者牙縫刷清理牙縫，因為這些地方牙刷很難刷到。
另外，定期洗牙也是預防牙結石嘅重要手段。就算我們平時再怎麼註意口腔衛生，也難免會有牙菌斑漏網之魚。這些漏網之魚時間一長就會變成牙結石。所以，建議大家每年至少去洗牙一次，徹底清除牙菌斑和牙結石，保持口腔清新。
當然啦，飲食習慣也對預防牙結石有影響。我們要盡量少吃那些含糖量高、黏性大嘅食物，因為這些食物更容易吸引細菌，增加牙菌斑形成嘅風險。多吃蔬菜水果，既對身體好，又有助於保持口腔衛生。
總之，牙結石嘅形成確實跟口腔衛生不夠有關，但只要我們平時註意做好口腔清潔工作，定期洗牙，並養成良好嘅飲食習慣，就能有效預防佢嘅再生。
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