每個人都希望自己有壹口健康的牙齒，因為只有健康的牙齒才能讓我們的笑容更有魅力，讓我們可以吃自己想吃的食物，可以不用擔心的蛀牙及牙齒缺失的困擾，所以說愛護牙齒是非常重要的，那麽如何保持壹口健康的牙齒呢，我們壹起了解壹下吧。
保證日常飲食中含有壹定比例的果蔬。在吃洋蔥、芹菜、黃瓜和胡蘿蔔這類比較脆的果蔬時，口腔會順帶被清潔壹遍，這是因為在牙齒與牙齦之間的牙斑和食物殘渣會被這類果蔬清除。
嚼無糖口香糖。嚼口香糖可以促進唾液分泌，有助於減少牙齒表面的酸性物質，增強牙釉質。此外，在應用大量酸性飲料後切記要刷牙，不過橙汁和汽水是例外，它們至少要等20分鐘才可以刷牙，這樣能過減輕損傷牙釉質。
使用習慣飲用刺激口腔的飲料。用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來很怪，但這麽做卻能夠減少牙齒和容易讓牙齒著色的酸性飲料接觸。
補鈣!堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。乳成品是比較好的鈣類食品，由於晚上身體對鈣的吸收能力比較強，因此晚上吃結果會比較好。
掌握正確的刷牙方法，將牙刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，以2-3顆牙為壹組，用短距離水平顫動在同壹個部位刷數次。刷牙後，用牙線或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑。
牙線可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產生率。但不要覺得牙線好用就用個不斷，每周3次就可以了，不然牙齒間隙可能會達到讓妳笑不出來!
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