牙齒的健康與否，在很大程度上與自己的口腔衛生習慣有關，只有保養得好的牙齒才是健康的牙齒，生活中很多小竅門的掌握，對於牙齒的健康來說是非常有用的，下面來壹起看看吧。
1、
茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、
叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利於養生。
3、
保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，壹日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
4、
飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。
此外，飲食時要註意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5、
按摩牙齦
用拇指和食指順著壹定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
6、
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用壹側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的壹側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7、
用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
8、
鼓肋漱口
每天做壹兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到壹定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
牙齒松動：只有在炎癥、創傷、牙周支持組織結構破壞時，牙齒動度超過生理範圍，才出現臨床的牙齒松動。牙槽脊的吸收使牙周支持組織減少，這是牙齒松動的主要原因。當牙槽骨被吸收達根長的1/2以上時，冠根比例失調，牙齒松動。
常見原因：牙齒松動的常見、多見的原因是牙周炎。牙周病是壹種發生在牙齒周圍組織的病變，初起並不為人們所重視的疾病，其主要表現就是牙齦出血和逐漸加重的的牙齒松動。在牙齒的周圍有牙齦、牙周膜、牙槽骨等等，當牙齦牙周發生炎癥，可引起牙槽骨吸收，牙根外露，牙齒便會松動。當病情好轉，牙齒松動可有輕微改善。
其他原因：另外，根尖周炎，頜骨骨髓炎，牙合創傷，頜骨內腫物，某些其他全身疾患也可伴發牙齒松動、脫落，乳牙替換期等，也是導致牙齒松動的重要原因。牙齒松動的原因很多，可以是壹種原因造成，也可能是多重因素綜合作用的結果，當發生牙齒松動後，應當及時就醫，正確治療。
