刷牙我們每天都在做，但問起正確的刷牙方式，99%的人都答不出。當然，這不是大家的錯，因為確實沒人教過，我們刷牙都是從父母那學來的經驗。下面愛康健齒科的醫生就告訴大家牙醫都推廣的健康刷牙方法。
【刷牙次數】
每天刷牙三次，即三餐後各刷壹次。分別於飯後15-20分鐘再刷，剛用完餐牙釉質受食物酸堿腐蝕變軟，接著就刷牙易損傷牙釉質，所以要等15-20分鐘，讓牙釉質恢復其硬度再刷。
【刷牙時長】
每次刷牙不低於3分鐘。刷牙需要每顆牙齒，每個面都刷到，時間短了就不能每個地方都刷到；有些功能型牙膏時間太短，藥物還來不及滲透，發揮不了作用。
【刷牙程序】
1.我們平常習慣含壹口水，把牙膏蘸水水才刷，實際上這是錯誤的。牙膏中有大量泡沫劑，蘸水後泡沫過多，使牙膏中的研磨劑不能很好的發揮作用，去除牙菌斑。正確的方法是擠上牙膏後，不蘸水直接嗽。
2.先刷後磨牙牙齦，從頰側（外側）開始，牙刷與牙齦呈45度角來回輕刷，接著順時針旋轉刷牙齒頰面，頜面，舌則面，舌則牙齦；刷完壹則後磨牙再刷對則後磨牙，接下來刷前磨牙和尖牙，順著牙縫輕刷，下牙往上刷，上牙往下刷。尖牙因位於牙弓轉角處，摩擦力較大，千萬不能橫刷，否則容易把尖牙和雙尖牙刷出楔狀缺損（牙齦與牙體交接處橫斷缺損）：
前牙也是先裏後外下牙往上刷，上牙往下刷。
牙齒上容易長結石的地方，要重點刷，
正確的刷牙可以有效保護牙齒，減緩牙結石的生成，但不能完全避免不長牙結石，因此壹年要去牙科洗牙1-2次，才能更好的保護牙齒健康。如果從未洗過牙，牙結石很多，刷牙是永遠刷不掉的，只會越來越多，必須去牙科用超聲才能洗掉，避免牙銀炎和牙周炎的發生。
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